「食べていないのに痩せない」と感じる原因は、単純な食べすぎだけではありません。調味料や飲み物、つまみ食いによる見えない摂取、平日と休日の食事量の差、食事を減らしすぎた反動、たんぱく質や野菜不足、日常の活動量低下などが考えられます。また、生理周期や塩分、便通による水分変動や、数日だけで結果を判断している可能性もあります。まずは3日間の食事を写真に残し、同じ条件で体重を測り、歩数や座っている時間を確認しましょう。体重だけでなく、ウエストや服のゆとりも含め、2〜4週間の変化を見ることが大切です。MAHANAでは、100点を目指すのではなく、無理なく続けられる70点の習慣づくりをサポートしています。

ファッションメディア『mari-colore』にて、骨格診断別ダイエットの記事を監修しました。骨格タイプによって筋肉や脂肪の付き方は異なるため、ダイエット方法も一人ひとりに合わせることが大切です。骨格ストレート・ウェーブ・ナチュラルそれぞれの特徴や、効率よく理想のボディラインを目指すための食事・運動のポイントをわかりやすく解説しています。自分に合ったダイエット方法を知りたい方は、ぜひご覧ください。